regime wet wet

comme on en parlait au café du coin, je fais a ma sauce un genre de regime wet wet.

ce topic sera notre repère pendant notre regime...

bon courage pour celles qui sentent concernées

bon ce soir c'etait pas top... j'ai fait des pennes avec une sauce tomate et du jambon... c'est pas vraiment le type de repas qu'il faudrait...
par contre la journée, je mange un kiwi, ou pomme ou raisin si je sens que j'ai un peu faim

pense à boire bcp d'eau aussi!

ah oui bcp d'eau

tifany974 a écrit:

bon ce soir c'etait pas top... j'ai fait des pennes avec une sauce tomate et du jambon... c'est pas vraiment le type de repas qu'il faudrait...
par contre la journée, je mange un kiwi, ou pomme ou raisin si je sens que j'ai un peu faim

Penne / sauce tomate / tomate / jambon, ce n'est pas si mal que ça... il aurait fallu une crudité par exemple en plus, histoire de limiter la quantité totale de pates.
Par exemple :
150 g de penne : 3 pt
sauce tomate maison ou coulis de tomate nature : 0 pt
1 tranche de jambon : 1.5 pt
crudités à volonté : 0 pt
bah ça fait un repas à 4.5 pt, c'est vraiment pas bcp !


Attention au raisin, c'est sûr que c'est mieux que de grignonter des chips, mais c'est tout de même plein de sucre, alors il ne faut pas en abuser. Préfère d'autres fruits (kiwi, pomme impec)

Par contre, un repas dont l'ingrédient principal est un féculent est tout de même plus adapté le midi que le soir. Tu as moins besoin de sucre lent avant de dormir...

Attention à la monotonie qui est le pire ennemie du régime !! A force de se faire des plats tristounets, on a envie de se goinfrer de trucs bien dégueux !


Alors dans ce cas, il vaut mieux, pour le même nombre de point, se faire des pates avec dans la sauce, des petites crevettes par exemple, du coriandre... et une salade un peu exotique (pousse de soja, bambou...) bah tout de suite, ça fait un peu fête, et on risque moins de manger n'importe quoi après.

ah oui...je pensais pas qu'il y avait autant de sucre dans les raisin...

normalement la norme c'est un repas a combien de point? et je suis en carence si j'ai pas le total??? enfin chai pas...

En fait il ne faut pas dépasser un certain nombre de point par jours, ce nombre est calculer en fonction du poids de départ et de ce qu'on veut perdre (si j'ai bien compris) pour le calcul il vaut mieux demander à Nanouche.

tifany974 a écrit:

ah oui...je pensais pas qu'il y avait autant de sucre dans les raisin...

normalement la norme c'est un repas a combien de point? et je suis en carence si j'ai pas le total??? enfin chai pas...

Y'a pas de nombre de point par repas, c'est plutot un nombre de point par jour, et même mieux, un nombre de repas par semaine.

Le nombre de point varie selon ton poids, ton âge et ton activité physique...
Personnellement, je suis toujours partie sur un nombre de point supérieur à ce qui est préconisé par Wet Wet, car je pense qu'il vaut mieux perdre lentement mais surement et sans privation.

Bref, admettons que tu aies droit à 22 points par jour.
Bah tu dois essayer de faire des journées aux alentours de 22 points, ça peut être 19, ou 24... et sur la semaine, si tu arrives à une moyenne de 22, c'est bon !
C'est un système qui permet de se prévoir des petits extras le week end par exemple.

c'est pas mal du tout ton repas Tifany.

Si ça peut te donner des idées, en trucs simples, j'ai fait un poulet basquaise (filets de poulet coupé en grosses aiguillettes, poivron et oignons revenus dans une cuillère d'huile d'olive et tomate en coulis + herbes, si tu veux, tu relèves avec un peu de piment. Parfois je hache un gros piment vert pour y donner du piquant) avec des pates.

Fais attention aux fruits car ils contiennent du sucre. Tu peux en manger en moyenne 200g par jour. Pour tromper les petites faims, je varie : fruit ou fromage blanc à 0% ou eau ou un ou deux batonnets de surimi ou fruits secs (bref, des trucs à 1 point maxi).

Moi ce qui me manque, c'est de remuer un peu plus mon popotin. En septembre je reprends le sport (mon homme me paie mon adhésion), j'ai hâte.

Aller Bouge Val!!!

Moi j'espère que mon club de gym va trouver un prof...il fonctionne avec ProSport (une boite de prof de sport ou animateur de cirque ou autre) mais le problème c'est que peu veulent bien se déplacer juque dans mon bled, jusque là on a toujours eu quelqu'un mais c'est de plus en plus difficile de recruter.

tiens ton poulet basquaise a l'air super...je vais le tenter....
ok compris pour le nombre de point, merci...

si tu as des idées de repas tres tres simple, ca m'aiderai lol04 .

Val, comme toi faudrait que je me bouge, mon homme est en congé là, peut etre que je serai un peu plus motivée

Y'a un topic recettes ultra rapide, et un autre recettes express, faut juste remonter un peu...

ok je cherche...merci

Bah alors, il suffit que je m'absente pour qu'on lache tout ? lol04

Eh non, je ne lache rien . pas de perte cette semaine cause : invitation et raclette. Mais reprise d'activité physique. J'espère reperdre cette semaine.

Au chapitre des recttes sympas faites cette semaine : salade montagnarde et tagine de poulet aux courgettes. Dès que j'ai un peu plus de temps, je note les recettes.

val a écrit:

Eh non, je ne lache rien . pas de perte cette semaine cause : invitation et raclette.

Ah la raclette, un bon petit plat tout à fait de saison en cet automne...lol01

c tellement vrai ! lol08 lol08

lol...
ben on etait pas mal invité, donc pas de pertes non plus...

j'ai juste essayé de manger un peu de salade avec des brochettes d'escaloppe de poulet... c'etait bien bon...

je reprends serieux aujourd'hui

Allez tifany ! On va y arriver !

oui.... on va y arriver. on va continuer a s'encourager...
en tout cas je vais y aller doucement mais surement...
on a un mariage en octobre...Et ben j'aimerai etre bien quoi... le dernier mariage auquel j'ai été... j'etais trop moche...boudiné comme pas possible, double menton...là faut que j'assure... lol04

Tifany, moi tout pareil !

bon ce soir je vais tenter le poulet basquaise de Val... je suis un epu a court d'idée pour les repas...

bon moi je vais peut etre m'y mettre au regime mais fo que je me remette au sport de toute urgence